Cara Mengurangi Risiko Sakit di Tahun Depan
Semua orang tahu bahwa sakit di tahun depan adalah risiko besar. Tapi apa sebenarnya yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi peluang Anda? Berikut tipsnya:
Penting untuk menyadari risiko yang terkait dengan sakit di tahun depan. Dengan mengetahui hal-hal ini, Anda dapat mengurangi kemungkinan sakit dan membantu menjaga diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda tetap sehat.
Salah satu hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memahami berbagai bahaya yang dapat timbul akibat sakit. Lihat daftar ini untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik:
- Pembengkakan: Pembengkakan adalah efek samping yang umum dari penyakit, dan itu bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan sistem kekebalan Anda. Pastikan Anda mengetahui cara mengobati pembengkakan, dan lakukan langkah-langkah untuk mencegah infeksi lebih lanjut jika Anda mengalaminya.
- Demam berdarah: Demam berdarah adalah jenis demam yang dapat disebabkan oleh virus. Jika Anda menderita Demam Berdarah, pastikan Anda divaksinasi, karena ada banyak cara untuk tertular. Jika Anda belum divaksinasi, pastikan Anda mengetahui semua vaksinasi terbaru agar Anda tidak jatuh sakit karena Demam Berdarah.
- Pneumonia: pneumonia adalah suatu kondisi yang dapat disebabkan oleh bakteri atau virus. Jika Anda menderita pneumonia, pastikan Anda memiliki antibiotik yang tersedia untuk antibiotik jika diperlukan, dan tetap hangat dan kering ketika gejala mulai (gejala ini mungkin termasuk nyeri dada atau batuk).
- Chickenpox: Cacar air adalah penyakit yang disebabkan oleh virus cacar air. Jika Anda menderita cacar air, pastikan untuk menghindari menyentuh wajah atau mulut Anda karena virus cacar air dapat menyebabkan infeksi kulit yang parah.
- Gondongan: Gondongan adalah penyakit yang dapat disebabkan oleh virus gondongan. Jika Anda terkena Gondongan, pastikan untuk segera menemui dokter karena mungkin perlu berhari-hari atau berminggu-minggu untuk beberapa efek muncul (seperti demam).
- Kanker: Kanker adalah penyakit serius yang dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk virus. Jika Anda menderita kanker, pastikan Anda segera ke dokter dan mendapatkan pengobatan yang tepat, pertimbangkan juga beberapa Asuransi Kanker.
- HIV/AIDS: HIV/AIDS adalah penyakit serius yang dapat disebabkan oleh virus HIV. Jika Anda memiliki HIV/AIDS, pastikan Anda menemui dokter
Cara Menghindari Sakit di Tahun Depan
Istirahat teratur dapat membantu Anda menghindari sakit dan mencegah Anda menjadi kewalahan. Saat istirahat, perbanyak minum air putih (air putih atau jus), tidur yang cukup, dan hindari area yang sakit.
Minum banyak cairan
Untuk menjaga kesehatan, minum banyak air adalah kuncinya. Pastikan untuk minum sepanjang hari, tidak hanya saat istirahat. Minum cairan juga membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi dan mencegah penyakit terkait olahraga.
Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menghindari penyakit di masa depan. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan perilaku ceroboh di tempat kerja dan meningkatkan tingkat stres di rumah. Pastikan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam—jumlah yang disarankan untuk orang dewasa—dan coba gunakan cerita pengantar tidur atau latihan relaksasi untuk membantu bersantai sebelum tidur.
Hindari sakit di tahun depan
Menghindari sakit di tahun depan berarti sehat secara fisik dan mental serta memiliki sikap positif tentang perjalanan dan topik yang berhubungan dengan kesehatan secara keseluruhan. Ini termasuk memahami bahwa tidak ada yang kebal terhadap penyakit, jadi berhati-hatilah saat bepergian—tetapi juga nikmati diri Anda saat melakukannya!
Tips Menghindari Sakit di Tahun Depan
Mencuci tangan sering membantu mencegah penyebaran kuman dan merupakan bagian penting dari kebersihan yang baik. Dapatkan vaksinasi untuk melindungi diri Anda dari penyakit seperti flu dan pneumonia.
Hindari menyentuh mata Anda, yang dapat menyebabkan kebutaan. Mencuci wajah secara terus-menerus juga akan membantu mengurangi jumlah bakteri pada kulit, sehingga Anda tetap sehat dan bebas dari penyakit di tahun berikutnya.
